饮食三字经

要怎么健康饮食呢?有什么口诀好记吗?以下是小编J.L分享的饮食三字经，更多三字经相关文学作品阅读请关注应届毕业生大学生文学网。

　　「饮食三字经」

人是铁，饭是钢，饮食好，才健康。

吃东西，讲卫生，胃肠好，不生病。

吃饭前，先洗手，脏东西，顺水走。

吃罢饭，要漱口，口齿净，除污垢。

烂瓜果，臭鱼虾，坏肚肠，是冤家。

剩饭菜，隔夜茶，吃下肚，害处大。

吃热饭，喝热茶，不泻肚，不发痧。

生和冷，少进口，身健康，命长寿。

不吸烟，不喝酒，瘟病鬼，绕道走。

嘴不馋，口不贪，饭定时，胃肠安。

每顿饭，八分饱，撑不着，胃口好。

贪得多，嚼不烂，胃肠病，容易犯。

要细嚼，要慢咽，胃和肠，都健康。

早饭好，午饭饱，晚饭少，掌握好。

吃零食，伤胃肠，若偏食，缺营养。

大肥肉，含脂肪，别多吃，防肥胖。

多水果，多葱蒜，多蔬菜，食清淡。

血脂低，血管健，解大便，不费难。

瓜菜豆，粗杂粮，价便宜，营养强。

饮食事，非寻常，不注意，损健康。

　　「养生三字经」

吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

养生经，要记清。

身体好，幸福定。